【解释】早上要早点起床，晚上也别很早就睡觉。因为时光宝贵，转瞬即逝，应当好好珍惜和努力。（少壮不努力，老大徒悲伤。）早晨起床后，必须先洗脸、刷牙、漱口使精神清爽，让一天有一个好的开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生习惯，才能确保健康。

　　（防止肠病毒，要学会洗手，手心、手背、指缝间都要仔细搓洗）

　　（陶渊明诗：盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。）